Beim Ayurveda, dem "Wissen vom Leben", steht die Einzigartigkeit jedes Menschen im Mittelpunkt

Der Ayurveda gibt uns einen Weg, ein gesundes Gleichgewicht aller Dinge, basierend auf den individuellen Bedürfnissen des einzelnen Menschen, zu entwickeln und zu pflegen.

Warum ist der Ayurveda so aktuell und beliebt?

Das Interesse der Menschen an gesunder Lebensweise und die Nachfrage nach präventiven Angeboten zur Erhaltung der Gesundheit steigen ständig. Die Zahl der Angebote und Dienstleistungen wird immer größer und unübersichtlicher. Da ist es gut, auf bewährte Ver­fahren zurückzugreifen und sie für die Menschen von heute verständlich und praktizierbar zu machen.

Ayurveda ist ein Wort aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet „das Wissen vom Leben“.

Ayurveda beschäftigt sich mit allen Aspekten des menschlichen Lebens und gibt weitrei­chende Empfehlungen zur Ernährung, zur Körperpflege, zur Gestaltung des Tagesablaufs, zum Leben im Einklang mit den Jahreszeiten und Lebensalter etc. Darin drückt sich der ganzheitliche Ansatz dieses Systems aus, das auch großen Wert auf Nachhaltigkeit legt.

Alle Lebensprozesse werden durch Austausch und Kommunikation aufrechterhalten. Die einzelnen Zellen des Körpers stehen miteinander in Beziehung. Der Ayurveda betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Ebenso ist der ganze Mensch als ein Mikrokosmos im Makrokosmos des Universums zu sehen.

Der Mensch wird also nie isoliert betrachtet, son­dern immer in Beziehung zu seiner Umwelt und seinen Mitmenschen.

Die Erkenntnisse des Ayurveda sind in erster Linie durch genaue Beobachtung der Natur und des Menschen entstanden. Sie sind immerwährend gültig, jedoch nicht dogmatisch. Sie sollten der Zeit und den Umständen angepasst werden.

Ayurveda ist an kein Dogma und keine Religion gebunden, sondern gründet sich in erster Linie auf die ge­naue Beobachtung der Natur und ihrer Gesetzmäßigkeiten. Die Prinzipien des Ayurveda sind deshalb zeitlos gültig und unabhängig von kulturellen und geographischen Bedingun­gen; sie lassen sich auch auf unsere Kultur übertragen.

Ziele des Ayurveda:

Als Gesundheitslehre: Gesundheit zu erhalten und zu fördern .

Als Medizin: Krankheiten zu heilen und Gesundheit wiederherzustellen.

Ayurveda-Medizin ist als traditionel­les Medizinsystem von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannt (WHO traditio­nal medicine strategy 2002–2005).

Die Sprache des Ayurveda ist bildhaft und daher oft leicht verständlich. Das Agni, das für die Verdauung wichtig ist, wird z.B. als Verdauungsfeuer beschrieben, das es gilt am Brennen

Die 5 Elemente, aus denen alles besteht

Raum (oder auch Äther), Luft, Feuer, Wasser und Erde sind die 5 Elemente, aus dem alle Materie besteht. Du darfst sie dir als Prinzipien, nicht als einzelne Stoffe vorstellen.

Alles in der Natur setzt sich aus diesen Elementen zusammen und enthält seine Eigenschaften. Auch der menschliche Körper.

Wenn wir uns umsehen, können wir verschiedene Elemente erkennen. Wir stehen und gehen auf der Erde. Uns umgibt Luft und wir spüren den leichten Wind auf unserer Haut. Die Sonne und das Feuer gibt uns Wärme. Wasser schenkt uns Leben, gibt kühle und ist weich.

Die praktische Nutzung der Eigenschaften spielt vor allem in der Ernährungslehre des Ayurveda eine große Rolle. Es werden jedem Nahrungsmittel Eigenschaften zugeordnet, die dessen Wirkung bestimmen.

Wichtig sind sie aber auch in der Arzneimittellehre des Ayurveda und in den Therapieverfahren.

Dabei gilt ein Grundgesetz des Ayurveda: Gleiches verstärkt Gleiches &

Gegensätze heben sich auf.

Wenn z.B. bei einer Erkrankung eine Eigenschaft vermehrt auftritt, gibt man Mittel mit der gegensätzlichen Eigenschaft zum Ausgleich. Bei Erkältungen z.B. sind Ingwer und Zimt mit ihren wärmenden Eigenschaften bewährte Hausmittel.

Dieses Prinzip kommt auch bei der Hautpflege zum Einsatz. Dabei wird die Haut, wie alles im Ayurveda, ganzheitlich betrachtet. Was genau das heißt, folgt in einem anderen Beitrag.

Die 3 Doshas, die die individuelle Konstitution jedes Menschen bestimmen

Das Zentrum des Ayurveda bildet die Lehre von den Doshas. Im weiteren Sinne sind damit 3 grundsätzliche Energien Vata, Pitta & Kapha gemeint, die sich aus den 5 Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde bilden. Diese 3 Kräfte wirken in der Natur und stehen hinter allen Prozessen.

Alle 3 Kräfte sind lebensnotwendig, sie sind alle in deinem Körper vorhanden und regulieren alle Vorgänge. Und jedes Dosha bringt seine Eigenschaften mit. Ohne Vata wäre keine Bewegung möglich, ohne Pitta könnte keine Energie gewonnen werden und ohne Kapha wäre der Körper nicht stabil.

Die Doshas existieren bei jedem Menschen in einem individuellen Mischungsverhältnis, der Konstitution. Jeder Mensch ist einzigartig mit seinen Eigenschaften und Lebensumständen.

In der Praxis findet man am häufigsten die Konstitutionen, die durch zwei vorherrschende Doshas bestimmt sind, z.B. Pitta-Kapha (wie bei mir). Monokonstitutionen und die Tri-Dosha-Konstitution, bei der alle drei Doshas gleich stark vertreten sind, ist sehr selten.

Verschiedene Menschen mit demselben Verteilungsmuster der Doshas in der Konstitution sehen jedoch nicht gleich aus und haben nicht die gleichen Eigenschaften, denn die Eigenschaften der Doshas können in jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Jeder Mensch ist einzigartig.

Deine individuelle Konstitution hat z.B. Einfluss auf deinen Körperbau, deine Gesundheit, dein mentales und körperliches Wohlbefinden, deinen Stoffwechsel und welche Lebensmittel du verträgst. Sie bestimmt auch deine Vorlieben und Abneigungen.

Alles ist eine Frage des Gleichgewichts

Wenn die Doshas in ihrem ursprünglichen Gleichgewicht zueinanderstehen (Prakriti), sorgen sie für gesunde Körperfunktionen. Stellt sich ein Ungleichgewicht (Vikriti) ein, so führt dieses zu Unwohlsein oder sogar Krankheiten.

Ziel einer ayurvedischen Lebensweise ist es, dein Kräfte-Verhältnis in Balance zu halten.

Grundsätzlich ist keine Konstitution gut oder schlecht! Jede Kombination bringt Stärken und Schwächen mit sich.

Bei einer Ayurveda-Gesundheitsbereitung wird der gesamte Mensch mit seiner individuellen Voraussetzungen angeschaut.

Je nach Konstitution unterscheiden sich die Empfehlungen zu Ernährung, Lebensstil und anderen Maßnahmen, die Schwächen ausgleichen und das Gleichgewicht und die Gesundheit aufrechterhalten können. Was für den einen Menschen gut ist, kann einem anderen eher schaden.

Der Ayurveda gibt dir keine pauschalen Ratschläge. Du bekommst Empfehlungen, die wirklich zu dir passen. Für dich und deine Gesundheit.

Deine Sabine